Abteilung Aerobic

Die „Aerobic Frauen" treffen sich dienstags von 20:00 Uhr bis 21:00 Uhr in der Grundschulturnhalle. Unserer Gruppe können sich Frauen jeden Alters anschließen.

Die Stunde gliedert sich in:
1. Aerobic
2. Bauch-Beine-Po
3. Step-Aerobic

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich Kondition und Koordination.

Bauch- Beine- Po, die üblichen Problemzonen der Frau, lassen sich mit effektiven Übungen straffen, formen und im Umfang reduzieren. Gesäß-, Bauch- und Oberschenkelmuskulatur wird durch gezieltes Training gekräftigt und aufgebaut.

Step- Aerobic ist ein ideales Herz- Kreislauf- und Koordinationstraining mit Choreografien und Übungen am und um das Step- Brett, und hilft beim Verbrennen der überflüssigen Fettpolster.

In den Sommermonaten trifft man sich zu den angegebenen Zeiten im Büdesheimer Wald. (Treffpunkt: an der Schule!)

Ob Sie nun ihre „Problemzonen" ins Visier nehmen, ihre Kondition verbessern möchten, oder einfach nur Spaß an einem sportlichen Miteinander haben wollen, kommen Sie vorbei und trainieren Sie mit!